ביוטין הוא נוגדן אנטי-חמצוני חשוב מאוד בשל השפעתה הטובה. הוא תומך בהגברת הגדולות של צמיחת שיער ותזונה. ביוטין הוא מגיע בעיקר מחטיפים . ויטמין H : היתרונות ודרכי צריכה ה ויטמין B7 הוא ויטמין חשו�